Léto končí, podzimní fitness sezóna je tady
Ahoj, Fitstyláci! 🌞 Léto nám pomalu mává na rozloučenou, a zatímco někteří z nás se ještě pokouší naposledy vklouznout do plavek, my už myslíme na to, jak se zase pořádně vrátit do formy.
Ryby v jídelníčku a jejich význam pro zdraví
Ryby jsou dlouho uznávané jako základní součást zdravého stravování. Jejich význam pro lidské zdraví tkví ve vysokém obsahu omega-3 mastných kyselin, bílkovin, vitamínů a minerálů.
Kvalitní spánek: základ zdraví
Kvalitní spánek je jedním z pilířů dobrého zdraví a celkové pohody. Mnoho lidí se potýká se spánkovými problémy, které mohou negativně ovlivnit jejich denní výkonnost a zdravotní stav.
Silový trénink proti stárnutí
Stárnutí je přirozený proces, ale způsob, jakým stárneme, můžeme do určité míry ovlivnit. Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti negativním aspektům stárnutí.
Tvarování postavy lepší než hubnutí
Je na čase zapomenout na nekonečné, nesmyslné diety a jejich krátkodobé úspěchy, které často následuje ještě větší nárůst váhy. Pravým klíčem k opravdu trvalému zlepšení postavy je cvičení.
Nestřídejte diety, raději změňte životní styl!
Řešíte přibývající nadváhu a s tím počínající zdravotní problémy? Na internetu koluje mnoho rad pro různé redukční diety, ale má vůbec dieta smysl? Odpověď je jednoduchá: NEMÁ!
Nadváha: Past moderního životního stylu
Nadváha a její negativní dopady na zdraví člověka jsou dnes významným zdravotním rizikem. Máme stálý přístup k potravinám, ty však mnohdy obsahují rafinovaný cukr, sůl a různá další umělá aditiva.
Cvičení po padesátce – stárnutí řídíte vy
Získávání svalů po padesátce je plně možné, pokud svou mysl povýšíte nad svůj věk. Udržet svalovou hmotu ve věku 50 a více let přináší mnoho výhod, které mohou zásadně ovlivnit vaše každodenní životy.
Zdraví a energie v zralém věku
Zamysleme se na chvíli nad tím, jak se mění životní styl se stoupajícím věkem. Mnozí z nás se postupem let učíme lépe pečovat o své tělo a zdraví. A právě o tom je příběh na následujících řádkách.