Proč začít cvičit po čtyřicítce?
Zdravím všechny chlapy po čtyřicítce, kteří se rozhodli, že je na čase udělat něco pro své zdraví a kondici. Pokud jste poslední léta zanedbávali cvičení, nejste sami, dobrá zprava je, že nikdy není pozdě.
Nestřídejte diety, raději změňte životní styl!
Řešíte přibývající nadváhu a s tím počínající zdravotní problémy? Na internetu koluje mnoho rad pro různé redukční diety, ale má vůbec dieta smysl? Odpověď je jednoduchá: NEMÁ!
Výživa na internetu: Pravda nebo lež?
Na internetu naleznete množství rad o zdraví a výživě. Ale ne všechno, co čtete, je pravda. Zdraví máte jen jedno, tak používejte kritické myšlení a selský rozum, než se nějakými radami začnete řídit.
Hydratace: klíčová pro zdraví a výkon
Pravidelná konzumace vody je klíčová pro optimální fungování organismu. Správný pitný režim je důležitým aspektem pro udržení dobrého zdraví, ale také při pohybových aktivitách.
Vápník: Tajný hrdina Vašeho zdraví
Jedním z klíčových hráčů pro zdraví je v tomto životním cyklu vápník. Hrdina, který často zůstává v pozadí. Co však tato životodárná látka dělá pro nás, a proč bychom si ji měli vážit více než kdy jindy?
Jak na to: Protein a cvičení
Proteiny – je těžké je ignorovat, protože jsou stavebním kamenem našeho těla. Ovlivňují až 80 % našich tkání, včetně svalů, kostí, kůže a dokonce i krve. Jaký je jejich účel a jak je správně začlenit do stravy?
Antioxidanty: Strážci zdraví vašich buněk
Antioxidanty jsou skvělými ochránci těla před zákeřnými volnými radikály. A co jsou volné radikály? To jsou takové malé neposedné částice, které mohou způsobit nepořádek v našich buňkách.
Cvičení po padesátce – stárnutí řídíte vy
Získávání svalů po padesátce je plně možné, pokud svou mysl povýšíte nad svůj věk. Udržet svalovou hmotu ve věku 50 a více let přináší mnoho výhod, které mohou zásadně ovlivnit vaše každodenní životy.
Zdraví a energie v zralém věku
Zamysleme se na chvíli nad tím, jak se mění životní styl se stoupajícím věkem. Mnozí z nás se postupem let učíme lépe pečovat o své tělo a zdraví. A právě o tom je příběh na následujících řádkách.