Štítek: zdraví

Superpotraviny pro podzimní energii

Aneb jak přežít podzim bez únavy a s plnou silou! Ahoj Fitstyláci! 🍁 Léto nám dalo sbohem a my se pomalu noříme do chladnějších dnů, delších nocí a bohužel i sezóny, kdy se nám nechce z postele, natož do fitka.

Zdravé tuky: Esenciální součást výživy

V posledních letech došlo ke změně v pojetí výživy a zdravých tuků. Dříve démonizované jako hlavní příčina obezity a srdečních chorob, dnes jsou zdravé tuky považovány za nezbytnou součást zdravého jídelníčku.

Ořechy a semena: Malé, výživné bomby

Při hledání zdravého a výživného snacku nemusíme hledat dále než k ořechům a semínkům. Tyto malé, ale výživné bomby jsou bohaté na esenciální živiny, jako jsou zdravé tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály.

Kvalitní spánek: základ zdraví

Kvalitní spánek je jedním z pilířů dobrého zdraví a celkové pohody. Mnoho lidí se potýká se spánkovými problémy, které mohou negativně ovlivnit jejich denní výkonnost a zdravotní stav.

Silový trénink proti stárnutí

Stárnutí je přirozený proces, ale způsob, jakým stárneme, můžeme do určité míry ovlivnit. Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti negativním aspektům stárnutí.

Top potraviny pro zdravé srdce

Strava hraje klíčovou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, která jsou častou příčinou úmrtí ve vyšším věku. Jaké potraviny jsou pro Vaše srdce zdravé? Přinášíme Vám jejich seznam…

Tvarování postavy lepší než hubnutí

Je na čase zapomenout na nekonečné, nesmyslné diety a jejich krátkodobé úspěchy, které často následuje ještě větší nárůst váhy. Pravým klíčem k opravdu trvalému zlepšení postavy je cvičení.

Tajemství tabulek nutričních hodnot

Chcete udělat krok směrem k zdravějšímu životnímu stylu a začít se více zajímat o to, co konzumujete? Schopnost rozumět tabulkám nutričních hodnot na obalech potravin je základním předpokladem!