Superpotraviny pro podzimní energii
Aneb jak přežít podzim bez únavy a s plnou silou! Ahoj Fitstyláci! 🍁 Léto nám dalo sbohem a my se pomalu noříme do chladnějších dnů, delších nocí a bohužel i sezóny, kdy se nám nechce z postele, natož do fitka.
Zdravé tuky: Esenciální součást výživy
V posledních letech došlo ke změně v pojetí výživy a zdravých tuků. Dříve démonizované jako hlavní příčina obezity a srdečních chorob, dnes jsou zdravé tuky považovány za nezbytnou součást zdravého jídelníčku.
Ořechy a semena: Malé, výživné bomby
Při hledání zdravého a výživného snacku nemusíme hledat dále než k ořechům a semínkům. Tyto malé, ale výživné bomby jsou bohaté na esenciální živiny, jako jsou zdravé tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály.
Ryby v jídelníčku a jejich význam pro zdraví
Ryby jsou dlouho uznávané jako základní součást zdravého stravování. Jejich význam pro lidské zdraví tkví ve vysokém obsahu omega-3 mastných kyselin, bílkovin, vitamínů a minerálů.
Top potraviny pro zdravé srdce
Strava hraje klíčovou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, která jsou častou příčinou úmrtí ve vyšším věku. Jaké potraviny jsou pro Vaše srdce zdravé? Přinášíme Vám jejich seznam…
Glykemický index: Klíč ke zdravé výživě
Už jste někdy slyšeli o glykemickém indexu (GI) a zamýšleli se, co to vlastně znamená pro vaše zdraví a stravování? Představíme vám glykemický index jednoduchým a srozumitelným způsobem.
Tajemství tabulek nutričních hodnot
Chcete udělat krok směrem k zdravějšímu životnímu stylu a začít se více zajímat o to, co konzumujete? Schopnost rozumět tabulkám nutričních hodnot na obalech potravin je základním předpokladem!
Nestřídejte diety, raději změňte životní styl!
Řešíte přibývající nadváhu a s tím počínající zdravotní problémy? Na internetu koluje mnoho rad pro různé redukční diety, ale má vůbec dieta smysl? Odpověď je jednoduchá: NEMÁ!
Výživa na internetu: Pravda nebo lež?
Na internetu naleznete množství rad o zdraví a výživě. Ale ne všechno, co čtete, je pravda. Zdraví máte jen jedno, tak používejte kritické myšlení a selský rozum, než se nějakými radami začnete řídit.
Hydratace: klíčová pro zdraví a výkon
Pravidelná konzumace vody je klíčová pro optimální fungování organismu. Správný pitný režim je důležitým aspektem pro udržení dobrého zdraví, ale také při pohybových aktivitách.