Zažijte nejintenzivnější kardio blok svého života! Vítejte na lekci Tabata ve Fitstyle+, kde zjistíte, že se dá opravdu hodně zmáčknout do krátkého časového úseku. Tabata je královna HIIT (High-Intensity Interval Training) a vy se stanete jejím věrným poddaným (a možná i obětí, ale v tom nejlepším slova smyslu).
Tabata je jednoduchá, ale brutálně efektivní: v jednom bloku prostřídáte s maximálním úsilím 3 cviky, které 2x zopakujete v krátkém časovém intervalu. Bloků je pouze šest. To je vše! Zní to snadno? No, zkuste si to a uvidíte, jak se vaše tělo promění v výheň a vaše svaly budou křičet nadšením (a trochu i bolestí).
Proč je Tabata tak úžasná? Za prvé, je to kalorický vrah. Spálíte více kalorií za krátkou dobu než při většině jiných tréninků. A díky efektu EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) budete spalovat kalorie ještě dlouho po skončení lekce. Tabata je skvělá pro zlepšení kardiovaskulární kondice – vaše srdce bude bít jako zvon a plíce budou pracovat naplno.
Tabata také posiluje svaly a zlepšuje jejich výkonnost. Každý interval je zaměřen na maximální využití svalové síly, takže vaše tělo se stane silnějším a odolnějším. Navíc, protože Tabata je super rychlá, je ideální pro ty, kdo mají nabitý program a chtějí efektivní trénink, který nezabere hodiny.
Naši trenéři ve Fitstyle+ vás provedou každým intervalem, povzbuzují vás a pomohou vám dostat ze sebe to nejlepší. Naučí vás správnou techniku, aby byl každý pohyb efektivní a bezpečný. A nebojte se, i když se Tabata zdá být drsná, u nás ji zvládnou i začátečníci – postupně si budujete svou výdrž a sílu.
A co je nejlepší? Tabata je zábavná! Ano, budete se potit a funět, ale také se budete smát a užívat si každou sekundu. U nás ve Fitstyle+ je atmosféra vždy pozitivní a motivující, takže se budete cítit jako součást skvělé fitness komunity.
Takže pokud hledáte způsob, jak rychle a efektivně zlepšit svou kondici, zvýšit sílu a zároveň se skvěle bavit, přijďte na lekci Tabata ve Fitstyle+. Uvidíte, jak se vaše tělo změní a jak se budete cítit skvěle. Přijďte a zažijte ten nejlepší čtyřminutový trénink vašeho života!