Nadváha a její negativní dopady na zdraví člověka jsou dnes významným zdravotním rizikem. Máme stálý přístup k potravinám, ty však mnohdy obsahují rafinovaný cukr, sůl a různá další umělá aditiva.
Západní svět za poslední desetiletí prošel významnými změnami ve způsobu života. Náš život je pohodlnější, dopravujeme se vlastními auty na krátké vzdálenosti, a tím se stále méně pohybujeme. To všechno vede k narůstajícímu problému nadváhy a civilizačních chorob.
Existuje několik faktorů, které přispívají k nadváze:
- Nedostatek pohybu: Nedostatečná fyzická aktivita ovlivňuje nejen nadváhu, ale také další tělesné procesy. Tento problém postihuje nejen starší generace, ale významně dnes už i děti, což může vést ke svalovým a kosterním problémům.
- Psychický faktor: Někteří lidé používají jídlo jako způsob úniku před stresy nebo osamělostí. To může vést k emocionálnímu přejídání a nadváze.
- Sociální faktor: Zajímavým jevem je, že vyspělé ekonomiky mají často vyšší míru obezity ve spodních sociálně-ekonomických třídách, zatímco rozvíjející se ekonomiky mají častěji obezitu ve vyšších společenských třídách.
- Environmentální faktor: Snadný přístup k potravinám i dostatek prostředků na ně přispívá k tomu, že lidé mají neustálý přísun potravy, čímž vzniká tzv. obezogenní prostředí.
- Genetický faktor: Genetika hraje roli v nadváze a obezitě, ale dědičnost není osud. Lze ji překonat silnou vůlí.
Jak z toho ven
Co by se mělo dělat? U dospělých je zvyšující se nadváha výzvou, kterou se snaží řešit. Mnoho z nich si uvědomuje potřebu změnit svůj životní styl kvůli vlastnímu zdraví. Ovšem změna způsobu života může být obtížná, protože lidé neradi opouštějí své pohodlí.
Mnoho lidí tak sáhne po rychlých dietách, které slibují snadné zhubnutí. To je lákavé, ale v naprosté většině případů to není dlouhodobě účinné a udržitelné. Je důležité si uvědomit, že správná výživa a pravidelná fyzická aktivita jsou jediným klíčem ke zdravému hubnutí.
Nadváha je však problém, který se nedá vyřešit rychle a jednoduše. Vyžaduje trpělivost, pečlivou změnu stravovacích návyků a pravidelný pohyb. Důležité je mít na paměti, že každý člověk je jedinečný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Je třeba hledat individuální přístup k hubnutí.
Změna životního stylu může být obtížná, ale dlouhodobě má pozitivní dopad na zdraví a kvalitu života. Je třeba začít postupně, nastavit si realistické cíle a najít radost ve zdravém životním stylu. Nadváha není osud, ale výzva, kterou lze překonat silnou vůlí a trvalými změnami životního stylu.