Hydratace: klíčová pro zdraví a výkon
Pravidelná konzumace vody je klíčová pro optimální fungování organismu. Správný pitný režim je důležitým aspektem pro udržení dobrého zdraví, ale také při pohybových aktivitách.
Nadváha: Past moderního životního stylu
Nadváha a její negativní dopady na zdraví člověka jsou dnes významným zdravotním rizikem. Máme stálý přístup k potravinám, ty však mnohdy obsahují rafinovaný cukr, sůl a různá další umělá aditiva.
Vápník: Tajný hrdina Vašeho zdraví
Jedním z klíčových hráčů pro zdraví je v tomto životním cyklu vápník. Hrdina, který často zůstává v pozadí. Co však tato životodárná látka dělá pro nás, a proč bychom si ji měli vážit více než kdy jindy?
Jak na to: Protein a cvičení
Proteiny – je těžké je ignorovat, protože jsou stavebním kamenem našeho těla. Ovlivňují až 80 % našich tkání, včetně svalů, kostí, kůže a dokonce i krve. Jaký je jejich účel a jak je správně začlenit do stravy?
Antioxidanty: Strážci zdraví vašich buněk
Antioxidanty jsou skvělými ochránci těla před zákeřnými volnými radikály. A co jsou volné radikály? To jsou takové malé neposedné částice, které mohou způsobit nepořádek v našich buňkách.
Zdraví a energie v zralém věku
Zamysleme se na chvíli nad tím, jak se mění životní styl se stoupajícím věkem. Mnozí z nás se postupem let učíme lépe pečovat o své tělo a zdraví. A právě o tom je příběh na následujících řádkách.