Blog

Superpotraviny pro podzimní energii

Aneb jak přežít podzim bez únavy a s plnou silou! Ahoj Fitstyláci! 🍁 Léto nám dalo sbohem a my se pomalu noříme do chladnějších dnů, delších nocí a bohužel i sezóny, kdy se nám nechce z postele, natož do fitka.

Vybíráme správné běžecké boty

Chcete začít běhat a hledáte tu pravou obuv? Ztrácíte se v množství možností a nabídek? Jak si z téhle smršti barev vybrat ty správné, aby první metry běhu neskončily nepříjemným zraněním?

Zdravé tuky: Esenciální součást výživy

V posledních letech došlo ke změně v pojetí výživy a zdravých tuků. Dříve démonizované jako hlavní příčina obezity a srdečních chorob, dnes jsou zdravé tuky považovány za nezbytnou součást zdravého jídelníčku.

Ořechy a semena: Malé, výživné bomby

Při hledání zdravého a výživného snacku nemusíme hledat dále než k ořechům a semínkům. Tyto malé, ale výživné bomby jsou bohaté na esenciální živiny, jako jsou zdravé tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály.

Kvalitní spánek: základ zdraví

Kvalitní spánek je jedním z pilířů dobrého zdraví a celkové pohody. Mnoho lidí se potýká se spánkovými problémy, které mohou negativně ovlivnit jejich denní výkonnost a zdravotní stav.

Silový trénink proti stárnutí

Stárnutí je přirozený proces, ale způsob, jakým stárneme, můžeme do určité míry ovlivnit. Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti negativním aspektům stárnutí.

Top potraviny pro zdravé srdce

Strava hraje klíčovou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, která jsou častou příčinou úmrtí ve vyšším věku. Jaké potraviny jsou pro Vaše srdce zdravé? Přinášíme Vám jejich seznam…

Začněte cvičit na běžeckém pásu

Pokud jste delší dobu necvičili a chtěli byste shodit nějaké to kilo, běžecký pás může být pro vás skvělým startem k pohybovým aktivitám. Proč? Je to jednoduché, efektivní a přátelské k vašemu tělu.