Jak snížit 15% tělesného tuku na léto
Aneb realistická cesta k vyrýsované postavě.
Snížení tělesného tuku z 25 % na 15 % je ambiciózní cíl, který si mnoho lidí stanovuje, zejména s blížícím se létem.
Mitochondrie: Klíč k dlouhověkosti a zdraví
Mitochondrie jsou drobné, ale nepostradatelné organely v našich buňkách, které fungují jako jejich „elektrárny“. Produkují ATP, což je hlavní zdroj energie pro tělesné procesy.
Biceps vs Triceps: Na co se zaměřit?
Mnoho lidí v posilovně věnuje hlavní pozornost bicepsům, protože jsou možná nejvíce viditelné, zvláště při ohýbání paže. Ale víte, že tricepsy tvoří přibližně dvě třetiny svalové hmoty horní části paže?
Řízený půst: tajemství regenerace a zdravého stárnutí
Co je řízený půst a proč by nás měl zajímat? Představte si, že vaše tělo je jako dům. Každý den v něm probíhají různé opravy a úklid.