Glykemický index: Klíč ke zdravé výživě
Už jste někdy slyšeli o glykemickém indexu (GI) a zamýšleli se, co to vlastně znamená pro vaše zdraví a stravování? Představíme vám glykemický index jednoduchým a srozumitelným způsobem.
Tvarování postavy lepší než hubnutí
Je na čase zapomenout na nekonečné, nesmyslné diety a jejich krátkodobé úspěchy, které často následuje ještě větší nárůst váhy. Pravým klíčem k opravdu trvalému zlepšení postavy je cvičení.
Tajemství tabulek nutričních hodnot
Chcete udělat krok směrem k zdravějšímu životnímu stylu a začít se více zajímat o to, co konzumujete? Schopnost rozumět tabulkám nutričních hodnot na obalech potravin je základním předpokladem!
Proč začít cvičit po čtyřicítce?
Zdravím všechny chlapy po čtyřicítce, kteří se rozhodli, že je na čase udělat něco pro své zdraví a kondici. Pokud jste poslední léta zanedbávali cvičení, nejste sami, dobrá zprava je, že nikdy není pozdě.
Nestřídejte diety, raději změňte životní styl!
Řešíte přibývající nadváhu a s tím počínající zdravotní problémy? Na internetu koluje mnoho rad pro různé redukční diety, ale má vůbec dieta smysl? Odpověď je jednoduchá: NEMÁ!
Výživa na internetu: Pravda nebo lež?
Na internetu naleznete množství rad o zdraví a výživě. Ale ne všechno, co čtete, je pravda. Zdraví máte jen jedno, tak používejte kritické myšlení a selský rozum, než se nějakými radami začnete řídit.
Hydratace: klíčová pro zdraví a výkon
Pravidelná konzumace vody je klíčová pro optimální fungování organismu. Správný pitný režim je důležitým aspektem pro udržení dobrého zdraví, ale také při pohybových aktivitách.
Nadváha: Past moderního životního stylu
Nadváha a její negativní dopady na zdraví člověka jsou dnes významným zdravotním rizikem. Máme stálý přístup k potravinám, ty však mnohdy obsahují rafinovaný cukr, sůl a různá další umělá aditiva.
Báječný trénink: Eliptický trenažer
Eliptický trenažer je adrenalinovou střelbou na spalování kalorií. Je to trenažer, který budete milovat pro jeho výzvy a nenávidět pro jeho náročnost. Je to vaše cesta k síle a kondici, kterou budete milovat.
Vápník: Tajný hrdina Vašeho zdraví
Jedním z klíčových hráčů pro zdraví je v tomto životním cyklu vápník. Hrdina, který často zůstává v pozadí. Co však tato životodárná látka dělá pro nás, a proč bychom si ji měli vážit více než kdy jindy?